Witam. 1. Ile masz lat?:22 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?:poniedziałek, piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:dawno temu i nieprawda a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:- b) martwym ciagu?:- c) podrzucie/rwaniu?:- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]
1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek,piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka. 3. W jakie dni sa treningi?: piątek. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: niestety nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie, tylko domowe warunki. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]
[...] 2 raz to samo ale nie dostałem wtedy odp a naprawdę bardzo mi zależy na dobrym treningu :) 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: pływanie, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: pon, środa, piątek, sobota ( sobota to jest basen ale pływanie nie jest w każdą sobotę, poprostu kiedy mam czas ) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak [...]
1. Ile masz lat? : 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka + silownia 3. W jakie dni sa treningi: Sroda czasem Wtorek/Piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuje i trenowalem lecz z przerwami a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 120kg b) martwym ciagu?: 100kg balem sie wiecej c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz [...]
1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowke 3. W jakie dni sa treningi?:czwartek,piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:58 b) martwym ciagu?:120 c) podrzucie/rwaniu?:nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:nie 7. Jaki masz [...]
1. Ile masz lat?: 20 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówke amatorsko 3. W jakie dni sa treningi?: pon,srd,piat 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: max nie bralem, robilem 7serii po 6 powt 70kg obiazenia b) martwym ciagu?: raz 125kg c) podrzucie/rwaniu?: nie probowalem 5. Czy mozesz miec dostep [...]
1. Ile masz lat?:20 2. Co trenujesz aktualnie?:biegi,siłownia 3. W jakie dni sa treningi?:pon-piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:2lata a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: nic 3. W jakie dni sa treningi?: - 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40 kg b) martwym ciagu?: nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę, nie w drużynie, po prostu biorę piłkę i idę grać. 3. W jakie dni sa treningi?:Praktycznie codziennie. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Niestety nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie. 6. [...]
[...] problem z kolanami. P.S mam dwa miesiace wolnego w tym czasie chcialbym zwiekszyc sile i wyskok 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka (5razy w tygodniu+mecz sobota) 3. W jakie dni sa treningi?: aktualnie wolne 2 miesiace 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 90x5 b) martwym [...]
[...] Co trenujesz aktualnie? 2-3x w tyg piłka nożna, interwały 2x w tyg, 2x rower, 1x basen, mawashi 4x w tyg no i sobie robie po 200 pompek, 100 brzuszków dziennie 3. W jakie dni sa treningi? pn - interwał, mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- mawashi 4. Czy [...]
1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek,piątek(przez wakacje brak ) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: niestety nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka. 3. W jakie dni są treningi?: Żaden klub, tylko orlik prawie codziennie zależy głównie od pogody. 4. Czy trenowałeś kiedyś na siłowni?: Nie. a) ile najwięcej brałeś w przysiadzie?: Nie wiem. b) martwym ciągu?: Nie wiem. c) podrzucie/rwaniu?: Nie wiem. 5. Czy możesz mieć dostęp do [...]
1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkówka, siatkówka plażowa(aktualnie od kwietnia, pewnie do końca sierpnia). 3. W jakie dni są treningi?: poniedziałek rozruch po turniejach + ogólnorozwojówka, wtorek ogólnorozwojówka + sparing, środa sparing, czwartek wolne, piątek trening techniczny, gierka, sobota i niedziela turnieje (lub [...]
Witam, jestem tutaj nowy, z góry dziękuję za wszelkie porady. 1. Ile masz lat?:18 2. Co trenujesz aktualnie?:plywanie 3. W jakie dni sa treningi?:w wakacje rekreacyjnie 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:no idea b) martwym ciagu?:no idea c) podrzucie/rwaniu?:no idea 5. Czy mozesz miec dostep do [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: środa piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, kilka razy na w-f a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś około 60kg, dokładnie nie wiem b) martwym ciagu?: tego nie próbowałem c) podrzucie/rwaniu?: ----- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak [...]
1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: pon,śr,czw,pt,sob 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 140 ATG, 160 do kąta prostego b) martwym ciagu?: 160 c) podrzucie/rwaniu?: 92/70 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]
1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: siatka ale to tylko na w-f w szkole 3. W jakie dni sa treningi?: bardzo rzadko ok 1-2 razy w tygodniu 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie brałem max (mam za mało obciążenia a z siłownią jest problem) b) martwym ciagu?: w/w c) podrzucie/rwaniu?: ww/w [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: codziennie, prócz weekendów. Zdarza się, że muszę sobie odpuścić 1-2 treningi. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: ze sztangą w domu tylko a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy [...]
